Sabías que:
– 30 minutos de paseo pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad en al menos un 50%.
– Si caminas a paso ligero durante 1 hora todos los días, puedes mejorar sustancialmente tu forma física.
– Caminar afecta positivamente a tu estado de ánimo. Es un método IMPRESCINDIBLE para tratar la depresión, la apatía, la ansiedad, los trastornos bipolares y para prevenir estas enfermedades.
– Caminar es quizás la mejor manera de ordenar los pensamientos y encontrar una solución.
– Caminar y correr aumentan en gran medida los niveles de creatividad e inspiración.
Así que, hoy tu tarea es probar las propiedades mágicas de la caminata.
Encuentra media hora. Pon música agradable y vete a dar un paseo. Mira a tu alrededor y observa las cosas que te rodean. Presta atención a cómo se siente tu cuerpo, qué ritmo de paseo te conviene más, y simplemente quédate con tus pensamientos y sueños.
Debes analizar cómo te sientes y cómo cambia tu estado de ánimo.
No olvides darte una palmadita en la espalda.
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