La Shinrin Yoku è una pratica terapeutica giapponese.
Sostanzialmente, è un processo di rilassamento che deriva dal godersi la natura e dal cercare di fondersi con essa. Si tratta di un metodo unico per affrontare lo stress e la depressione senza l’aiuto di medici e farmaci. La Shinrin Yoku (o “Bagno nella foresta”) è ufficialmente riconosciuta in Giappone e Corea del Sud. La ricerca scientifica ha confermato che aiuta ad abbassare i livelli di aggressività e degli ormoni dello stress e, allo stesso tempo, aumenta la produttività e l’immunità.
• Recati in un bosco.
• Trova un luogo appartato.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
• Acuisci i tuoi cinque sensi: guarda ciò che ti circonda, respira profondamente, ascolta i suoni del bosco, tocca gli alberi e le piante, “assapora” l’aria intorno a te.
• Chiudi gli occhi e percepisci la pace e l’armonia.
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