Быстрый текст для оценки твоего эмоционального интеллекта.
Прочитай и оцени по десятибалльной шкале каждый пункт, где 0 – это “я вообще с трудом понимаю, о чём идёт речь” и 10 – это “ну да, конечно, а как иначе”.
1. Самовосприятие и самосознание:
- я понимаю и улавливаю собственные эмоции, причем не иногда, а постоянно;
- я осознаю, что на них (эмоции) влияет, откуда они берутся и куда «деваются»
- я анализирую собственные эмоции и силу их воздействия;
- я понимаю свои сильные и слабые стороны;
2. Управление собой и своими эмоциями:
- я умею контролировать даже самые разрушительные эмоции;
- я легко приспосабливаюсь к меняющейся ситуации и преодолеваю препятствия;
- я позитивно смотрю на вещи и не поддаюсь негативу;
- импульсивные реакции всегда под контролем.
3. Социальная восприимчивость:
- я точно улавливаю эмоции других людей и понимаю, что с ними сейчас происходит;
- я могу определить по лицу другого человека, что именно он чувствует;
- я всегда понимаю, какие слова и кого могут обидеть или задеть, и тщательно подбираю их;
- я очень чувствителен к потребностям других людей;
4. Управление отношениями:
Это сфера не работает сама по себе, она группирует в себе три предыдущих навыка.
- я владею даром убеждения и могу заставить других людей поступать так, как я хочу;
- урегулирование конфликтов – это моя сфера, любой разрулю;
- я отлично работаю в команде и могу вести людей за собой.
- я могу создавать теплую атмосферу;
Теперь подсчитай итог в каждой из сфер:
- 1–10: область не развита, эмоциональный интеллект ждёт своего раскрытия в твоей жизни
- 11–20: область развита ниже среднего уровня.
- 21–34: область развита средне.
- 34–40: поздравляем, область развита на высоком уровне!
Результаты теста тебе не нравятся, кажется, что баллы вышли низкими? С этим можно (и нужно) поработать.
Супер-курс «Эмоциональный интеллект» теперь доступен и на испанском языке. Более 37 000 человек по всему миру уже прошли его и существенно улучшили свою жизнь и состояние. 28 дней, по 15-20 минут в день, и ты заметишь, насколько проще стало общаться и справляться со своими эмоциями.
Получить курс со скидкой в 50% процентов –
(используй код MINDSPA50 для скидки 50%)
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас в Instagram 👇
