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Jardín de Mariposas

Bienvenido/a a nuestro maravilloso Jardín de Mariposas. Son tan hermosas, ¿verdad?

Hoy aprenderemos a apoyarnos si nos sentimos desamparados, perdidos o desesperados.

Por desgracia, todos podemos experimentar estos sentimientos en ocasiones.

Ser abrazado por una mariposa es una forma rápida y maravillosa de calmarse y darse apoyo a sí mismo.

Pon tu mano derecha sobre tu hombro izquierdo y la izquierda – sobre el derecho. Asegúrate de que las palmas de las manos cubren tus hombros.

Tus brazos están ahora cruzados.

Permanece en esta posición durante unos minutos. Puedes acariciar suavemente tus hombros.

Puedes decirte a ti mismo/a cosas tranquilizadoras y agradables.

Sentirás como el estado de tranquilidad vuelve a ti.

¡Nos vemos mañana!

Publica tus observaciones de este ejercicio en posts o historias. No olvides mencionar nuestra cuenta (Instagram @mindspa.me). ¡Leemos todos tus posts y nos sentimos muy orgullosos de ti!

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