Il Giardino delle Farfalle

Benvenuto nel nostro meraviglioso Giardino delle Farfalle. Sono bellissime, vero?

Oggi capiremo come sostenere sé stessi quando ci si sente impotenti, persi o disperati.

Sfortunatamente, a volte tutti possiamo provare questi sentimenti.

L’abbraccio della farfalla è una tecnica rapida e benefica che permette di calmare gli stati d’animo e di fornire supporto a sé stessi.

Metti la mano destra sulla spalla sinistra e la mano sinistra sulla spalla destra. Assicurati che i palmi delle mani coprano le spalle.

Ora le tue braccia sono incrociate.

Rimani in questa posizione per alcuni minuti. Puoi accarezzarti dolcemente le spalle, imitare il volo di una farfalla.

Puoi dire cose calmanti e piacevoli a te stesso.

Sentirai arrivare uno stato di pace e di benessere.

Ci vediamo domani!

Pubblica i tuoi commenti su questo esercizio nei tuoi post o nelle tue storie. Non dimenticare di taggare il nostro account ([email protected]). Abbiamo letto tutti i tuoi post e siamo molto orgogliosi di te!

CURA IL TUO BENESSERE MENTALE

La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.

Non sei sicuro da dove iniziare?


Aiutaci a crescere su Instagram 👇

ru_RU