Синрин-йоку – терапевтический прием из Японии.
Суть терапии – в наслаждении природой и поиске единения с ней. Это уникальный метод борьбы с депрессией и стрессом без таблеток и врачей. Лесная терапия официально признана в Японии и Южной Корее. Научно доказано, что она снижает агрессию, уровень гормонов стресса в крови, но при этом повышаются продуктивность и иммунитет.
• Зайди в лес.
• Найди укромное место.
• Включи все свои 5 чувств: посмотри вокруг, вдохни полной грудью, прислушайся, дотронься до дерева, попробуй воздух на «вкус».
• Закрой глаза и ощути умиротворение и гармонию.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас в Instagram 👇
