Проявления тревоги, о которых сложно говорить

С тревогой знаком практически каждый человек – и это нормально. Тревога – правда, в разумных пределах – нужна нам и даже необходима. Она дает понять, что что-то идет не так, и тогда можно вовремя принять меры, чтобы не произошло что-то плохое. 

Но если тревога превышает эти пределы, полностью захватывает жизнь человека и начинает ее контролировать – речь идет уже о тревожном расстройстве, и жить становится очень трудно. 

А еще об этом трудно, а порой и стыдно говорить. Что часто не знают «нетревожные» люди про тех, кому повезло меньше?

○ Необходимость носить маску «нормального» человека.

Другими словами, у «тревожников» есть необходимость прятать рвущуюся наружу тревогу в различных ситуациях, чтобы не выделяться, не казаться странным или нервным.

○ Чувство одиночества и непонятости.

Уровень восприимчивости тревожных людей другой – они остро реагируют на те стимулы, которые незаметны для других. Получается, что не с кем разделить свои чувства и эмоции. 

○ Отсутствие доверия к себе и своим решениям.

Страх сделать выбор, страх совершить ошибку, постоянные сомнения – все это невероятно изматывает и отнимает кучу сил.

○ Вегетативные проявления тревоги.

Проблемы с ЖКТ – и как следствие стыд из-за того, что может «приспичить» в туалет в момент остановки поезда в метро или пробке, в людном месте или на важном совещании. Мокрые ладони – неловкость при необходимости рукопожатия. Покраснение кожи, частое дыхание, которое трудно скрыть, тошнота, потливость, диарея – список можно долго продолжать. 

○ Чрезмерные эмоциональные реакции.

Когда тревога высока, реакции обостряются, и человек может острее реагировать на то, что происходит. Это означает и непонятные окружающим всплески раздражения, приступы плача и прочее.

○ Постоянная утечка жизненных сил и энергии.

Сильная тревога – это как течь на корабле: утекает вся жизненная энергия, и остановить это невозможно. На все обычные дела, которые нетревожные люди даже не считают за труд, тревожные тратят все свои ресурсы: доехать до работы (общественный транспорт), поговорить с коллегами (кошмар) и начальником (кошмар в кубе), и все это в коллаборации с постоянным самокопанием и сомнении в каждом своем шаге.

Чрезмерная тревога значительно ухудшает качество жизни, «отъедает» здоровенные ее куски и «обесточивает» своего обладателя, и это сильная мотивация для того, чтобы победить ее, взять под контроль. Это можно сделать с помощью психотерапии.

Устойчивое снижение уровня тревожности можно получить только одним способом – взять на себя ответственность за собственное состояние, и внедрить в свою жизнь комплексную систему по управлению тревогой. Сложно ли это? При правильном и последовательном подходе – нет. Тем более, что система уже готова и ждет тебя в нашем курсе «Забота».

Начни его сегодня и завтра ты заметишь первые результаты!


Помогите нам расти, подписывайтесь на нас в Instagram 👇

ru_RU