Люди мыслят по-разному и по-разному интерпретируют одни и те же факты. На это влияет много факторов: жизненный опыт, круг общения, воспитание, система ценностей и многое другое.
Обычно мы выбираем для общения людей, с которыми наши жизненные позиции в основополагающих вопросах совпадают: близкие нам ценности, взгляды, убеждения. Однако бывают ситуации, когда этот выбор невозможен.
Может быть, так вышло, что в твоей семье вы кардинально по-разному смотрите на происходящее вокруг – что же теперь, не общаться с родителями?
Или коллеги на работе – их мы тоже не выбираем и взаимодействовать все равно придется. Как же общаться, если в принципиально важном вы категорически не совпадаете?
1. Не обсуждать «острые» темы.
Это первая и главная рекомендация. Очевидно, что ни одна из сторон не переубедит другую. В споре истина не рождается, вопреки известной фразе, рождается скорее конфликт, который может сделать невозможным дальнейший контакт. Поэтому лучше договориться не трогать темы, которые вызывают явное противоречие и агрессию.
2. Защищать свои границы в моменты, когда их явно нарушают, пытаясь навязать тебе бесперспективный напрягающий диалог.
Это можно делать с помощью фраз: «Я не хочу обсуждать эту тему», «Я думаю иначе», «Давай лучше поговорим о другом», «У каждого своя точка зрения», «По-моему, сейчас лучше остановиться», «Я не обсуждаю политику/религию/новости».
3. Сосредоточиться не на том, что разъединяет, а на том, что объединяет.
Напомнить себе о том, что от того, что твой отец иначе смотрит на что-то, он не перестает быть твоим отцом и ты все равно его любишь. А у твоей подруги другой жизненный опыт и другая ситуация, отсюда другие взгляды, но вас объединяет что-то другое общее, иначе бы вы не были подругами.
4. Напоминать себе о том, что другие люди не обязаны быть такими же, как я.
Это не делает их глупыми или плохими. Это делает их не такими, как я. Если эта инаковость не вторгается в меня (мне не навязывают что-то, не заставляют принять точку зрения) – я могу общаться, обходя небезопасные тропы, оставляя и этим другим право на то, чтобы быть собой.
5. Если тебя «захватило» и понесло – остановись и выдохни.
Задай себе вопросы: «что я сейчас чувствую?», «что я сейчас делаю?». Эти вопросы включают осознанность, переключая с эмоционального автопилота. Просто вдохнуть-выдохнуть, досчитать до 10 – тоже помогает.
6. Воздержаться от перехода на личности.
Если не получается – лучше прекратить диалог, пока не сказаны слова, о которых потом придется жалеть.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас в Instagram 👇
