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Rituales

Los rituales aportan estabilidad a nuestra vida.

Son muy importantes para establecer una relación estable con tu cuerpo.

Ayer aprendimos lo que le gusta a tu cuerpo.

Hoy vamos a pensar qué rituales para cuidar tu cuerpo ya conoces.

Cuidar tu cuerpo no significa sólo procedimientos cosméticos. Aquí puedes incluir el ejercicio físico, cualquier acción para mejorar tu salud y, por supuesto, todo lo que haces para divertirte.

Haz una lista de los rituales que haces cada día por tu cuerpo.

Date una palmadita en la espalda – ¡ya estás haciendo mucho!

Piensa en lo que te falta. ¿Quizás podrías añadir algunos rituales para mejorar tu salud? ¿O aumentar las actividades físicas?

Añade dos pequeños rituales más.

No añadas nada excesivo. Si no haces nada de deporte y decides empezar a ir al gimnasio a diario, lo más probable es que no lo consigas. Pero hacer 10 abdominales o un paseo de 15 minutos es bastante realista.

Realiza tus nuevos rituales durante al menos una semana.

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