Continuiamo la nostra conversazione sulla cura.
Quando amiamo veramente qualcuno, lo trattiamo con cura. Cerchiamo di non ferirlo: lasciamo raffreddare una bevanda calda prima di servirgliela, lo allontaniamo da un’auto in corsa e gli chiediamo di restare a letto se sta male.
Oggi, nel Giardino della gentilezza, che è uno dei luoghi più belli del nostro resort Mindspa, ti chiederemo di provare ad apprendere la capacità di valutare l’utilità.
Monitora ogni tua azione per l’intera giornata e chiediti: “Questo è un bene o un male per me? Questo porterà più beneficio o danno? Questo mi farà provare gioia o tristezza?”
Cerca di evitare una delle azioni dannose e poi lodati per averlo fatto. Se riesci a evitarne due, ancora meglio!
Per esempio:
– Non guarderò la pagina Facebook del mio ex perché ci soffro.
– Non mangerò cibi fritti a tarda sera perché dopo non riesco a dormire bene.
– Non parlerò della mia carriera con mia madre perché non sa ascoltare.
Se ne hai voglia, continua questo esercizio domani, o anche dopodomani. In questo modo formerai un’abitudine.
Pubblica le tue osservazioni sulla lezione odierna nei tuoi post o nelle tue storie sui social. Non dimenticare di taggare il nostro account (Instagram @mindspa.me). Abbiamo letto tutti i tuoi post e siamo molto orgogliosi di te!
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