Гостинг (Ghosting)

Отношения как явление видоизменяются с течением времени. То, как выстраивается взаимодействие людей сегодня и пятьдесят, сто, двести лет назад – это сильно разнящиеся конструкции. Неудивительно, ведь сам цикл развития отношений стал как будто бы короче и скоротечнее – время и расстояние перестают иметь значение. Люди быстрее «сходятся»… и расходятся в общем-то тоже – и этому немало способствует мобильная связь, мессенджеры…

Появились и новые формы поведения в контакте, которых раньше не было. Про одно из них мы поговорим сегодня.

Саша и Андрей встречались несколько месяцев. Ходили в кино, в кафешки, даже съездили вместе на выходные в романтичный Санкт-Петербург… А потом случилось непонятное. Андрей вдруг перестал выходить на связь и отвечать на звонки. На сообщение он ответил, что занят и позвонит позже, но не перезвонил. Через несколько дней Саша, которая просто извелась от тревоги и непонимания ситуации, обнаружила, что он удалил чат с ней в Телеграме и заблокировал ее в ФБ и Инстаграме. Через месяц Саша обратилась к психотерапевту на грани нервного срыва: вопросы роились в ее голове днем и ночью, она не понимала, что произошло и почему Андрей вот так внезапно и без объяснений ее бросил.

Слово «гостинг» происходит от английского ghosting – призрак. Как тонко намекает перевод, это ситуация, когда один партнер внезапно полностью пропадает с горизонта без каких-либо объяснений. Причем это может случиться на фоне кажущегося абсолютного благополучия – вот вроде бы все было нормально, и вдруг он/она перестал(а) отвечать на звонки и сообщения, какая бы то ни было связь исчезает и человек остается в полном непонимании относительно того, что вообще происходит.

Аня и Лена дружили почти полгода. Несколько раз в неделю они созванивались, по пятницам ходили в клуб или бар, иногда просто сидели на кухне за «рюмкой чая». Неожиданно Лена как-то отстранилась, а потом и вовсе прекратила общение. Не отвечала на звонки, сообщения в ватсапе оставались непрочитанными, хотя Лена заходила в сеть, закончились пятничные посиделки… Аня пыталась поговорить – но безуспешно. Только через год она узнала, что Лена стала встречаться с мужчиной и опасалась, что ему может понравиться Аня. А Аня мучительно искала причины в себе…

Гостинг – это способ прекращения отношений любого характера: дружеских, романтических, сексуальных и даже рабочих. Жестокий способ, который можно приравнять к психологическому насилию, ведь жертва остается с сотней вопросов и в абсолютной растерянности: 

Почему? За что? Что вообще случилось? Чем я виноват(а)? Я его/ее обидел? Меня бросили из-за кого-то другого? Я ничего не значил(а) для него/нее?

Отвергнутый человек ощущает целую гамму сложных чувств и эмоций: вину, стыд, фрустрацию, гнев на себя и на другого и не имеет возможности где-то разместить эти чувства. Он ищет причину в себе, пытаясь понять, что сделал(а) не так? Но это тупиковый путь, поскольку нет никакой обратной связи и догадки не подтверждаются и не опровергаются.

Почему люди так поступают?

• Страх пережить дискомфорт. «Это ужасно неприятно – сообщать, что ты не хочешь больше с ним/с ней встречаться».

• Страх «потерять лицо». «Буду выглядеть гадом, она ведь ничего плохого не сделала».

• Страх реакции партнера. «Он будет меня преследовать», «Она будет плакать, а я не выношу слез».

• Неумение разрешать конфликты. Некоторые люди настолько боятся конфликтов, что избегают их любым способом.

• Отсутствие эмпатии, низкий эмоциональный интеллект. В этом случае человек может вообще не понимать, что причиняет боль.

•  Безразличие. «Переживет как-нибудь, я ж ничего не обещал(а)».

Как помочь себе, если ты подвергся/подверглась гостингу.

Во-первых, нам очень жаль, если это случилось. Это действительно больно… 

Напомни себе: то, что случилось, говорит о личности и стратегиях поведения другого человека, а не о тебе. Не стоит ковыряться в себе ржавым гвоздем, разыскивая причины того, что с тобой так поступили. Не надо вот этого: «Месяц назад я неудачно пошутил, и может, из-за этого…», «Наверное, он решил, что я не так хороша в постели, и…»

Это первый и очень важный пункт. 

Не пытайся все выяснить любыми путями: зачастую это невозможно, а каждый не сложившийся контакт будет усугублять чувство протянутой непожатой руки. Не нужно причинять себе дополнительную боль.

Постарайся отпустить ситуацию. Иногда договоренности разрываются в одностороннем порядке и с этим ничего не поделать.

Найди экологичную возможность выпустить бушующие эмоции. Можно написать письмо гостеру, которое не будет отправлено, или сообщение в мессенджер, но самому себе, чтобы высказать все реальному адресату, при этом не отправляя ему текст. Поговорить с другом/подругой/психологом, чтобы получить поддержку, которая очень нужна в это время.

Нужно дать себе время пережить случившееся – и идти дальше. Гостинг – это очень неприятно, но если подойти к себе бережно, пережить его будет значительно легче.

Если тебе сложно переживать расставание, обрати внимание на наш терапьютик «Пробуждение». Терапьютик – это терапевтическая программа для самостоятельной работы. Подробнее о ней ты может почитать вот здесь link